满街梧桐，一叶知秋，转眼便来到了立秋。虽然立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，但很多地方仍然处在炎热的夏季之中，还有“秋老虎”的余威。初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以温热并重为特点，是疾病的多发季节。所以保健尤为重要，立秋之后一定要做好养生的攻略。

起居养生:秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生:保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

饮食养生:宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

    在忙于奔波的日子里，也要注意身体的养护，停下来休息调理身体一番，再重新启程，相信未来必是前程似锦。