习惯NO.7:功能健身

功能健身趋势在西方国家正蓬勃发展。与一次只针对一个特定肌肉群不同的是，功能训练是在一个单一的运动中测试几块肌肉。俯卧撑、木板、深蹲、弓步都是功能健身的一部分。“这些练习都是模仿一个人可能在日常生活中的运动。”沃格尔说。通过功能健身后，人们可能会看到自己姿势的改善，同时也预防了伤害的发生。

 

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