习惯NO.3:不要节食

2013年，一家美国市场研究机构透露，更少的人选择节食的方法来保持体重。相反，人们正在转向更加均衡的、更现实的方法来减肥和保持身体健康。目前，这种趋势将继续增长。

“人们停止节食无休止的循环，因为他们意识到这并没有让他们感到快乐。”麦卡锡说，“节食不起作用。”人们越来越认为进食滋补食品，参加日常体力活动，积极思考和智慧的生活方式选择会让身体更快乐、更健康。

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