习惯NO.2:快速锻炼

加拿大最大认证机构的健身专家阿曼达·沃格尔说，快速锻炼（20分钟以内），已成为2015的顶级潮流。在他看来，运动要的是质量不是数量。“如果你努力了20分钟，就可以得到尽可能的，有时甚至比你在健身房逗留一个小时还要多。”

为了达到******效果，请确保你的运动保持中度或剧烈运动。

 

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