“从事高压行业的人群更应关注自身健康，改变原有不良的生活习惯，才能有效预防‘过劳死’”。

          高危人群应调节饮食结构，减轻体重和适当运动，保持健康心理状态和减少精神压力。避免过多摄入高脂、高糖等食物；按照生物钟安排作息时间，尽量少熬夜；学会主动休息。人体持续工作时间越长，强度越大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也越长，不要等到累了才去休息。

         每年养成定期体检的好习惯。体检是发现“过劳死”危险因素的最有效方法 。

         专家建议，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，生活中持心态平衡在，不要狂喜和暴怒，并寻求各种途径缓解压力。如果是心理压力过大，无法释怀，必要时也可以向心理医生求助。 

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